Hoe werkt gedragsverandering?

Hoe werkt gedragsverandering? Om die vraag te kunnen beantwoorden gaan we eerst in op wat gedrag is. Daarna bespreken we wat er nodig is om gedrag te laten ontstaan. Tenslotte lees je wat er nodig is om gedrag te beïnvloeden.

Wat is gedrag?

Gedrag is een heel concrete handeling, die je waar kunt nemen. Denk hierbij aan het oppakken van een glas, het invullen van een formulier of het uitspreken van een zin. De eerste stap in ‘hoe werkt gedragsverandering’ is kunnen benoemen wat het gedrag is dat je wilt veranderen. Dat is niet altijd eenvoudig.

Hoe komt gedrag tot stand?

Gedrag doorloopt altijd drie fases. Zo is er de eerste fase, de aanzet tot gedrag. Dit is de trigger die het gedrag doet ontstaan. Daarna komt het gedrag zelf. We doen een concrete handeling, omdat de trigger ons daartoe aanzet. Tenslotte ervaren we iets als we het gedrag hebben vertoond. Dat noemen we een consequentie.

Hoe kun je gedrag beïnvloeden?

Nu je weet wat gedrag is en begrijpt hoe gedrag tot stand komt, kunnen we de vraag beantwoorden. Hoe werkt gedragsverandering? Gedrag kun je beïnvloeden door na te denken over welk gedrag je precies wil veranderen. Daarna is het belangrijk om te bekijken wat de triggers zijn voordat het gedrag tot stand komt. Tenslotte moet je achterhalen wat voor consequenties het oplevert als het gedrag wordt vertoond. Gedragsverandering ontstaat als het gedrag concreet is en de juiste triggers en de juiste consequenties aanwezig zijn.

Expeditie Onderstroom coacht mensen en organisaties. Wil je ons een vraag stellen over dit artikel? Doe dat dan gerust.